Bij HoSeMa tref je natuurlijk toestellen aan.

Dit om turnonderdelen (disciplines) te oefenen tijdens de gymnastieklessen.

Hieronder vind je een overzicht. je kunt de informatie gebruiken voor een spreekbeurt.

De eerste 6 zijn nummers voor de olympische spelen / WK. (Omschrijvingen wordt nog aan gewerkt!)

De overige zijn toestellen om makkelijker onderdelen te leren voor de grote sprong naar de echte disciplines.

 Sprong.  (Discipline 1 voor de dames tijdens turnen)
 
Vroeger gebruikte men het paard om over te springen. Omdat dit te gevaarlijk werd wegens de toenemende snelheid en moeilijkheid graad is het paard vervangen door de Pegases

Over een langere afstand wordt, met snelle aanloop (over een lange mat) snelheid gemaakt, waarna men op een springplank springt. Bij het uitveren van de springplank maakt men een acrobatische beweging, waarna men op een Pagases terecht komt, hierna volgt de uiteindelijke acrobatische reeks elementen waarna men de "landing" maakt. Tegenwoordig wordt er al voor de sprong op de plank een flikflak of ander acrobatisch element gemaakt wat natuurlijk nog moeilijker is. De moeilijkheid graad en de uiteindelijke foutloze uitvoering bepaalt je score.

 

 

 Je moet beschikken over een goede reactie en lenigheid. Gedurende de vlucht, gaat het eigenlijk te snel om nog te kunnen handelen. 

 

 Brug ongelijk.  (Discipline 2 voor de dames tijdens turnen)
 
De brug bevat 2 leggers een soort ronde verende houten "ronde balkjes. De hoogten zijn instelbaar. De lage legger wordt meestal op 196 cm afgesteld en de hoogste op 276 cm. Dit is tevens de maximale hoogte. Van hieruit kun je de mooiste afsprong op het einde maken. Hierbij land je op de mat, dat je zo recht mogelijk staat.

Bij de de heren is er ook een brug. De liggers staan dan op gelijke hoogte.  Herenbrug of ook wel bruggelijk. Omdat je vingers toch flink wat klappen krijgen en flink wat wrijving optreed tijdens het draaien, zwaaien en overpakken, wordt vaak geturnd met leertjes. De naam zegt het al , de soort "handschoenen" zijn gemaakt van leer.

 

 

 

Regelmatig "vlieg" je van de hoge naar de lage ligger.

 

 Evenwichtbalk.  (Discipline 3 tijdens damesturnen)
 
Een evenwichtbalk is een van de onderdelen van het dames turnen. De grote moeilijkheid zit in het vinden van de balans tijdens alle oefeningen. Verlies je het evenwicht dan val je van de balk.

Op de balk van 5 meter lang em 10 cm breed probeer je een zo moeilijk mogelijke oefening te doen. Doe je de oefening dan ook nog foutloos dan krijg je nog meer punten. Een jury dat is een groepje mensen welke erg veel verstand van turnen hebben kijken hoe goed ze de oefening vinden en die geven er dan punten voor.

Hand stand ,flikflak, Arabier, spreidsprong zijn zo van die onderdelen die je voordoet op de balk. Ook de afsprong met juiste landing telt mee.

Let wel op dat je er niet van af valt, de balk staat ook nog op 120 cm hoogte.

 

 

 

 Zo, daar moet je wel even voor oefenen.

 

 Vloer.  (Discipline 4 tijdens damesturnen)
 
Binnen de lijnen (in totaal een verend vlak van 12 bij 12 meter) wordt een oefening uitgevoerd.  Buiten de lijnen stappen betekend puntenaftrek.

Deze kuur mag maximaal 1.30 duren. Deze bestaat uit allerlei onderdelen zoals lenigheid, balans of acrobatiek. Deze laatste is weer opgebouwd uit een aaneenschakeling (serie) van elementen als b.v. salto's, flikflaks, handstand overslag of een arabier. Alles gebeurt op muziek. (bij de dames tenminste)

Verbindingselementen kunnen ook worden gebruikt, neem b.v. spagaat of een handstand. Alles wordt aan elkaar gedanst wat er uitziet als ballet.

 

Meisje laat zien op de mat hou lenig ze is. Kun jij dat ook?

 

 Ringen.  (Discipline voor de heren tijdens turnen)
 
Het onderdeel ringen is een onderdeel van het heren turnen. Dit is een echt kracht onderdeel. Een groot deel van de punten bestaat uit de waardering van het stil hangen van de ringen tijdens de oefening.

 

 

    

Makkie.... Allee hop.....

 

 Paard (voltige).  (Discipline voor de heren tijdens turnen)
 
Het onderdeel paard is een onderdeel van het heren turnen. Dit is ook een echt kracht onderdeel. Dit onderdeel is geen Olympisch onderdeel maar wordt wel vaak bij turnen als onderdeel meegenomen. Je mag tijdens de oefening niet van het paard vallen. Snelheid en wisseling van kant zorgt voor extra punten. Veel gebruikte termen zijn flanken en scharen. Ze omschrijven de plaats hoe en waar de benen langs het paard gaan.

 

 

     

Hop paardje hop

 

 

 Airtunblingtrack.
 
Een Airtumblingtrack is een soort groot luchtbed.

Eigenlijk is het de vervanger van de lange mat. (maar dan zachter)

De mat is 25 meterlang en 3 meter breed en 30 cm dik.

Om hem te gebruiken moet je de mat (net als een lucht bed) oppompen met een luchtpomp. Dit duurt ongeveer 5 minuten.

Wanneer de mat dik is kan de pomp uitgezet worden, omdat in principe de mat niet lekt.

Het is echter raadzaam de pomp aangesloten te houden omdat de druk in de mat constant gehouden wordt.

De druk is instelbaar zodat je de veerkracht kunt regelen voor iedere oefening of gewicht van turner (ster).

Het bijna onmisbare "toestel" maakt het mogelijk om zachte landingen te maken tijdens het oefenen van b.v. handstand, radslag of flikflak.

De blauwe mat in zijn geheel opgeblazen / op druk.

 

muziek en film
 
   Promotie film van WK turnen 2010.

 Klik op het pijltje op de foto en het filmpje wordt gestart